⚽️ Training を更新しました

トランジションのための持久力トレーニング

主原則:ネガティブトランジション

 

 

副原則:トランジションにおける迅速な切替の意識づけ

 

 

状況設定:ボールを失った場合のリトリート

 

 

練習人数:最大12人

 

 

練習時間:9分×2セット(2分休憩)

 

中央のゾーンで2対2のオレアーダからスタート。攻撃チームの目的は7秒以内、最大パス3回でフィニッシュまで繋げなければならない。2対2が終了したと同時に、攻撃していた2選手はそれぞれサイドのエリアへ移動し、対面にいる選手へパスを出して1対1を開始する。ボールを奪ったら、反対のゴールへのフィニッシュを目指す。9分後、ポジションを交代する。


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